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Noticias de la U… Santiago de Cali , Octubre 21 de 2011 – 265. Año 6.
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Torneo Interclases de
Acondicionamiento Físico
En el marco de una exhibición de las nuevas tendencias en el entrenamiento deportivo y el acondicionamiento físico, se llevó a cabo el sábado 8 de Octubre de 2011 el TORNEO INTERCLASES DE ACONDICIONAMIENTO FISICO en el Coliseo Polideportivo. El evento tuvo la participación de 160 estudiantes de los diferentes programas académicos y entregó una bolsa de premiación al Primer, Segundo, Tercer y Cuarto puesto consistente en $100.000, $70.000, $50.000 y $30.000 respectivamente; al igual que bonos de tres días en entrenamiento en el Gimnasio The Fitness Park para todos los participantes del evento y un Bono Especial para quien realizó la práctica de Entrenamiento en el Sistema TRX (Entrenamiento por suspensión) de 15 días de cortesía.
Las nuevas tendencias de entrenamiento deportivo que se presentaron en el evento son: El Body Pump en el cual la clave del éxito de esta forma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo. Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Body Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.
Además el TRX que es una especie de arnés con dos agarres donde básicamente trabajaremos la fuerza haciendo suspensiones. Se utiliza por tanto el método de autocarga, que aparte de ganar fuerza, se gana en propiocepción y control muscular. Lo ideal, claro está, es tener un soporte donde colocar el TRX, una vez esto las posibilidades de trabajo son infinitas, Flexiones, sentadillas, trabajo de dorsales, abdominales, biceps... todo músculo que quieras trabajar tiene su correspondiente ejercicio en el TRX, todo es imaginación o tener un instructor que explique los ejercicios.
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